? ЯК обчислити свої біоритми :: Психологія

Навряд чи вдасться знайти людину, яка б не відчував підйоми і спади настрою, працездатності, життєвого тонусу. Вчені вже давно з'ясували, що люди володіють біоритмами, певним чином змінюються з часом. Вміння визначити власні біоритми дозволяє грамотно розподіляти сили і досягати набагато більших успіхів у всіх сферах життя.

Вам знадобиться

- підключення до інтернету.

Інструкція

Скористайтеся одним з безкоштовних калькуляторів біоритмів, їх можна знайти в інтернеті. Найкраще випробуйте кілька калькуляторів і порівняйте їх результати. Виберіть той, який дає більш достовірні результати.

Для розрахунку біоритмів ви можете використовувати спеціальні програми. Такий варіант більш зручний, оскільки дозволяє розраховувати біоритми в будь-який час без підключення до інтернету. Різні варіанти таких програм теж можна знайти в інтернеті.

Незважаючи на зручність використання для розрахунку біоритмів онлайн-калькуляторів і готових програм, точність видаваних прогнозів може бути не надто висока. Проблема в тому, що всі люди досить різні, тому їх біоритми можуть досить сильно відрізнятися. Програми ж працюють за усередненим алгоритму, при цьому навіть саме невелике відмінність у амплітуді біоритмів викликає серйозні спотворення.

Найнадійніший, хоча і вимагає терпіння і уважності, спосіб визначення біоритмів полягає в самостійній їх оцінці. Заведіть спеціальний зошит - «Щоденник біоритмів» - і відзначайте в ній кожен вечір перед сном ваше фізичне, емоційне, інтелектуальне стан. Можете додати ще один цікавий параметр - рівень удачі. Відзначайте за шкалою від +5 до -5. Для чистоти експерименту відзначайте дані приблизно протягом місяця, і тільки після цього побудуйте на їх підставі графіки.

Аналізуючи графіки, ви побачите, що їх амплітуда змінюється з певною періодичністю. Визначивши ці періоди, введіть їх у програму розрахунку біоритмів (знайдіть таку, яка дозволяє це робити). Тепер програма буде давати вам досить достовірні результати. Проте, з часом видаються програмою графіки і реальні біоритми можуть рассогласовиваться, тому корегуйте вводяться дані, виходячи з власних відчуттів. Найзручніше це робити по найбільшим і найменшим значенням графіка - «піках» і «ямах». Плануйте важливі справи на ті дні, коли потрібний вам ритм має максимальні показники.