? ЯК зупинити агресію

Агресія - це форма поведінки, при якій одна людина демонструє силу, напористість, перевага по відношенню до іншого. Часто така поведінка супроводжується застосуванням фізичної сили і прагненням завдати шкоди. Справа в тому, що в кожній людині є певна частка цієї якості. Його відсутність робить людину пасивним, а надто яскравий прояв - конфліктним. У багатьох випадках агресивна поведінка можна зупинити.

Інструкція

В першу чергу навчитеся керувати власними емоціями. Це допоможе вам вибрати правильну лінію поведінки, якщо агресію проявлять по відношенню до вас. Важливо навчитися вчасно гасити небажану агресію, стримувати, направляти її в інше русло. Якщо відчуваєте її напади занадто часто, знайдіть спосіб розрядки, наприклад, заняття спортом, особливо командними і екстремальними його видами.

Спробуйте розібратися в мотивах прояви агресії іншою людиною. У якому випадку, з якого приводу, з якою метою людина починає вести себе саме так. Якщо це реакція на ситуацію, на стресовий стан, то вона пройде по мірі того, як зміняться життєві обставини. На даний момент постарайтеся проявити розуміння і не посилюйте конфлікт.

Але якщо це постійне, звичний стан людини, з якою вам доводиться спілкуватися, потрібно виробити систему захисту. Деякі люди свідомо використовують агресію, щоб домогтися своїх цілей, підвищити рівень адреналіну, отримати яскраві емоції, ну і елементарне - самоствердитися. Якщо ви зможете правильно розібратися в мотивах прояви іншою людиною агресії, зможете виробити для себе захисний механізм.

Якщо зіткнення з агресивно налаштованою людиною не вдається уникнути, то поміняйте своє власне становище по відношенню до нього: займіть місце поряд з ним або збоку. Але не вставайте навпроти. І найкраще зробити декілька кроків від агресора, так ви зможете піти убік від збудженої людини. Відчувши загрозу прояви фізичної агресії, уникайте зустрічатися з ним очима або кидайте короткі погляди. Візьміть «тайм-аут» під приводом того, що вам потрібно подумати.

Не кричіть у відповідь на його або її крик, навпаки, говорите тихіше, спокійніше і повільніше, але намагайтеся уникати і дуже сильного контрасту в манері мови.

Згадайте відому фразу: «напад - це найкращий захист». Йдеться про активну роль в таких ситуаціях. Ведіть себе впевнено. Постарайтеся перемкнути увагу. Можна несподівано попросити партнера про щось. Наприклад: «Налий мені склянку води» або «Пробач, що перебиваю, але в мене виникло питання». При цьому питання ніяк не повинен бути пов'язаний з причиною агресії.

Визначте для себе правило: нікому не дозволено хамити і проявляти по відношенню до вас таку форму поведінки. У відповідь на агресію чергуйте м'яку і тверду стратегію поведінки. Намагайтеся й самі не проявляти непотрібною і некерованою агресивної реакції, і уникайте спілкування з такими людьми.