? ЯК лікувати тиск при вагітності

Іноді лікарі не можуть однозначно пояснити, чому відбувається підвищення тиску у вагітної (якщо, звичайно, до цього жінка не мала гіпертонії). Але зрозуміло, що в період вагітності збільшується маса жінки, що додатково навантажує серце, відбуваються гормональні зміни, плід тисне на деякі судини. Як би там не було, за тиском необхідно стежити і вчасно вживати заходів щодо його зниження.

Інструкція

Якщо ви мали підвищений тиск ще до вагітності, вам обов'язково слід пройти обстеження у фахівців і визначити, які медичні препарати слід приймати у вашому становищі і як часто відвідувати лікаря. Підхід до лікування буде залежати від вашого стану здоров'я та термінів вагітності. Строго виконуйте рекомендації медиків.

Уважно стежте за своїм тиском, особливо якщо ви чекаєте двійню, маєте вік понад 40 років, проблеми з нирками або хворієте на цукровий діабет. Якщо тиск різко підскочив, краще викличте швидку допомогу.

Якщо є тенденція до підвищення тиску, записуйте його свідчення при застосуванні лікарських засобів, щоб лікар міг оцінити ефект їх застосування.

Якщо тиск сильно не піднімається, можете попити валеріану або пустирник, при цьому не забудьте ознайомитися з їх анотаціями. Інші препарати підбираються індивідуально і тільки вашим лікарем!

Якщо тиск підвищився, постарайтеся звести до мінімуму напругу, краще полежте.

Виключіть зі свого життя такі фактори ризику, що підвищують тиск, як куріння, постійні стреси. Слідкуйте за рівнем холестерину в крові і постарайтеся більше гуляти на свіжому повітрі.

Забудьте про жирному, солоному і солодкому, напоях, які піднімають тиск (міцна кава, чай). Складіть свій раціон так, щоб у ньому обов'язково були овочі та фрукти, варене або приготоване на пару м'ясо, нежирні молочні продукти. Включайте в своє меню продукти, багаті білком: горіхи, боби, річкову рибу.

Виробіть особливе ставлення до солі і воді: в день допускається до п'яти грамів солі і до півтора літра рідини на добу, включаючи супи, каші, соки та ін.

Намагайтеся не передати. Не варто їсти «за двох»: енергетична добавка в харчуванні не повинна перевищувати 350 калорій. До кінця вагітності вага в порівнянні з вашим звичайним вагою до цього стану не повинен перевищувати 15 кг.

Щодня навантажуйте свій організм посильними фізичними вправами: займайтеся гімнастикою (бажано, якщо за цим буде спостерігати інструктор), ходите і плавайте, але намагайтеся не сильно втомлюватися.

Вам потрібно максимальне розслаблення, тому корисними будуть заняття йогою, медитацією, цикли акупунктури або хоча б повноцінний відпочинок.