ЯК перестати займатися самоїдством

Кожній людині властиво аналізувати свої вчинки. Але для багатьох здорова критика перетворюється на тортури, коли втрачається грань між тверезою оцінкою власних можливостей і звинуваченнями в особистих невдачах.

Інструкція

Жити з самоїдом важко. Бути самоїдом ще важче. Такі люди постійно звинувачують себе у великих і незначних промахах, знижуючи тим самим власну самооцінку. Якщо ви допустили серйозну помилку, постарайтеся її виправити, а не мучити себе безглуздими докорами. Якщо ви образили когось - вибачитеся, якщо обмовилися - поправте, якщо спіткнулися і впали на обличчі - просто забудьте про це.

Деякі самоїди доходять до того, що нещадно «гризуть» себе зсередини навіть якщо просто потрапили в безглузду ситуацію. Наприклад, на відповідальному виступі заплела мову і ви виголосили якийсь каламбур, посковзнулися взимку на виході з будинку, прищемили дверима чиєсь сукню, пролили на себе коктейль ... Найстрашніше для самоеда - почути за спиною чийсь смішок. Пошукайте у собі почуття гумору і посмійтеся над собою самі. Працюйте над легкістю власного характеру. На вашому місці міг опинитися кожен, так навіщо вам псувати собі настрій?

Коли всі спроби виправити становище не допомогли позбутися самоїдства, знайдіть собі приємне заняття, щоб відволіктися, інакше від вас нічого не залишиться, окрім важких зітхань. Згадайте про хобі, почитайте улюблену книгу, займіться будинком, запросіть гостей або самі йдіть в гості, ворушіться. Добре, якщо ви відвідаєте ті місця, в яких «киплять» емоційні пристрасті: вболівайте на футбольному матчі, поплачте в театрі, поспорьте на ток-шоу, покричіть на екстремальному атракціоні. Ці струсу дадуть ефективну розрядку і допоможуть відволіктися від поганих думок.

Максимально займіть свій вільний час, щоб у вас просто не залишалося зайвих годин на нескінченне самобичування. Ставте собі цілі і досягайте їх, але не перетворюйте своє життя на суцільне доказ собі або іншим власної могутності. А якщо щось не виходить, шукайте причину промаху, а не накидати на себе з потоком докорів.