Для вимірювання базальної температури використовується метод під назвою «фертильна фаза по зміні базальної температури». Такий метод пояснюється тим, що різні фази менструального циклу мають різні коливання температури. Це говорить те, що в цих самих різних фазах циклу визначається різний рівень гормонів, які показують температуру.
Вам знадобиться
- Градусник.
Інструкція
У період менструального циклу температура жінки завжди підвищена (37.0 і вище). Під час першої фази циклу (фолікулярної) до самої овуляції температура невисока, приблизно 37.0 - 37.5 градусів.
Перед тим як наступить період овуляції, температура знижується, а після овуляції відразу піднімається на 0.5 градуса (приблизно до 37.6 - 38.6 градусів). Така підвищена температура тримається до наступної менструації. Якщо жінка вагітна, то менструації не буде, і підвищена температура триматиметься протягом всієї вагітності.
Перед тим як наступить період овуляції, температура знижується, а після овуляції відразу піднімається на 0.5 градуса (приблизно до 37.6 - 38.6 градусів). Така підвищена температура тримається до наступної менструації. Якщо жінка вагітна, то менструації не буде, і підвищена температура триматиметься протягом всієї вагітності.
Існують деякі рекомендації з вимірювання базальної температури:
- Температуру можна вимірювати в роті, у піхві або в прямій кишці.
- Температуру слід вимірювати щоранку в один і той же проміжок часу не встаючи з ліжка і відразу записувати показники. В менструальний період також рекомендується продовжувати вимірювати і записувати свідчення.
- Також слід вимірювати температуру не менше, ніж після тригодинного безперервного сну.
- Рекомендується вимірювати температуру одним і тим же градусником.
- Обов'язково потрібно відзначати всі побічні чинники (стрес, депресія, переїзд, секс і т.д.). Це пізніше дозволить при розшифровці зрозуміти, чому сталися відхилення в графіку температур.
- Необхідно робити запис свідчень термометра відразу, щоб пізніше не забути про них.
- Слід зазначити, що для точного графіка необхідно як мінімум 3 місяці вести спостереження.
- Температуру можна вимірювати в роті, у піхві або в прямій кишці.
- Температуру слід вимірювати щоранку в один і той же проміжок часу не встаючи з ліжка і відразу записувати показники. В менструальний період також рекомендується продовжувати вимірювати і записувати свідчення.
- Також слід вимірювати температуру не менше, ніж після тригодинного безперервного сну.
- Рекомендується вимірювати температуру одним і тим же градусником.
- Обов'язково потрібно відзначати всі побічні чинники (стрес, депресія, переїзд, секс і т.д.). Це пізніше дозволить при розшифровці зрозуміти, чому сталися відхилення в графіку температур.
- Необхідно робити запис свідчень термометра відразу, щоб пізніше не забути про них.
- Слід зазначити, що для точного графіка необхідно як мінімум 3 місяці вести спостереження.
Якщо висока температура зберігається на 3 дні довше, ніж у період звичайної фази жовтого тіла (така фаза після овуляції до наступного менструального циклу характеризується високими температурами - вище 37.0 градусів), ймовірність вагітності висока.
Якщо перша фаза менструації нестабільна і може коливатися, то фаза жовтого тіла дуже стабільна і становить приблизно 12-14 днів. Дуже важливо стежити за другою фазою, а не за всім циклом.
Зазвичай графік ділиться на дві фази: спочатку - фаза низьких температур, а потім, відразу після овуляції, різко піднімається вгору, і називається фазою жовтого тіла (високі температури). Якщо після другої фази з'являється додатковий температурний стрибок вгору (іноді поступовий), графік стає трифазним і ймовірність вагітності висока.
Якщо спостерігаються поспіль 18 високих температур, то вагітність настала напевно.
Як перевірити, хто прописаний
Як видалити всі посиланням у браузері
Як поставити пастку на бджіл
Як зменшити вагу пісні
Як встановити манометр
Як перевести в готівку прибуток
Як виграти гру в дурня
Як зберігати зубні протези
Як відпочити на Канарських островах