ЯК робити масаж плечей :: Здоров'я і медицина

Масаж є одним з найстаріших видів лікування. За допомогою масажу можна позбутися від м'язових спазмів, посилити циркуляцію крові. Серед усіх видів масаж плечей надзвичайно важливий, оскільки ця область тісно пов'язана з кровопостачанням руки. Тому необхідно знати, як правильно робити масаж плечей.

Інструкція

Показань до проведення саме цього виду масажу існує багато. Це і м'язова втома після фізичних навантажень, посттравматичний стан м'язів і кісток, а також тривала робота за комп'ютером, яка стала повсякденністю для більшості офісних працівників. При такому навантаженні масаж плечей стає просто необхідністю.

Масаж ви зможете зробити своєму напарникові в кінці робочого дня. Його можна виконати і через одяг, посадивши партнера на стілець. При цьому, якщо ви будете стояти обличчям до массируемому, то найбільш зручним варіантом буде, якщо він заведе руку за спину. Якщо ж ви стоїте за спиною пацієнта, то буде краще, якщо масажована поставить свій руку на інше плечейо. Таке положення буде особливо зручно для масажиста. Ну а якщо ви збираєтеся масажувати суглоб плечейа в нижній частині, то напарник може покласти свою руку на ваше плечейо. Всі рухи необхідно повторити по 5-6 разів.

Перед проведенням масажу м'язи плечей масажованого повинні бути гранично розслаблені. Можна попередньо зробити розминку всієї руки. Також слід розтерти весь плечейєвою пояс.

Руху при масажі необхідно проводити по струму лімфи. Це означає, що всі рухи ви повинні направляти до області згину ліктя і пахвовій западині. По задній поверхні плечейа виконайте погладжування. Закінчити масаж вам необхідно в районі пахвовій лімфатичного вузла.

Далі необхідно розтерти всю область плечейа спочатку прямолінійними рухами. Потім розтирання виконуйте спіралевидним і пересекающимся способами.

Закінчити масаж ви можете разминанием м'язів. Ці рухи ви можете провести методом розтягування, щипків і натискань, а також вібрацій. При цьому пам'ятайте, що при масажі суглоба плечейа краще обмежитися тільки погладжують і вібруючими рухами.