ЯК уникнути появи тромбів :: як запобігти утворенню тромбів

Запобігти появі тромбів набагато простіше, ніж лікувати їх або навіть видаляти. Необхідно стежити за своїм здоров'ям, налаштовуватися на позитив, не забувати проходити обов'язкові профілактичні огляди у лікаря - саме так ви зможете уникнути появи тромбів.

Вам знадобиться

-правильне харчування;
-відвідування басейну;
-лікарські засоби (за необхідності).

Інструкція

Вживайте фолієву кислоту, а також вітаміни групи В. Фолієва кислота міститься в моркві, буряках, огірках, листі капусти, висівках і хлібі з муки грубого помелу, а також у фруктових та ягідних соках. Вживання в їжу буряка зменшує в'язкість крові, а, отже, і ймовірність утворення тромбів. Додайте обов'язково в свій раціон томатний сік (флавоніди входять до його складу вважаються антітромбознимі елементами).

Не вживайте їжу містить велику кількість солі. Саме сіль сприяє появі набряків. Уникайте продуктів з високим вмістом жирів. Пийте щодня не менше 2,5-3 літрів води (без газу), брак рідини в організмі сприяє підвищенню в'язкості крові. Не забувайте і про те, що алкоголь зневоднює організм.

Відвідуйте басейн, необхідно регулярно плавати чи займатися вправами у воді. Навантаження покращує кровообіг і обмінні процеси в організмі людини, не даючи крові застоюватися.

Не носіть тісний одяг, адже саме вона ускладнює циркуляцію крові. У першу чергу це відноситься до гольфів, підв'язки і корсетам.

Ризик появи тромбів збільшують операції, травми та інфекційні захворювання, тому бережіть себе. Кожен день мийте ноги теплою водою, найкраще з бактерицидним милом. Так ви очищаєте шкіру від бактерій, які можуть викликати інфекцію.

Для профілактики тромбів вен при наявності у вас таких захворювань як варикозне розширення вен ніг і хронічна венозна недостатність своєчасно звертайтеся до лікаря-флеболога. Постійно стежте за появою симптомів: щодня оглядайте свої ноги і обов'язково звертайтеся до лікаря, якщо помітите наступні ознаки погіршення циркуляції крові: лущення шкіри і зміна її кольору (поява плям з синюшним відтінком) - поява кровоподтеков- посилення болю в ногах і появі набряклості.

Щодня здійснюйте піші прогулянки, доведено, що щодня прохідне людиною відстань в три кілометри зводить нанівець всі фактори ризику виникнення тромбів.

Обов'язково проходьте планові обстеження, в деяких випадках, коли ймовірність появи тромбозу велика, лікарем можуть бути призначені таблетки або ін'єкції.