Плавання належить до тих кількох видів спорту, які задіюють практично всі групи м'язів і мають мінімум протипоказань. Саме тому басейни стають все більш популярні серед любителів здорового способу життя.
Інструкція
Виберіть басейн. Цей крок є одним з найважливіших перед початком занять. Дізнайтеся всі місця у вашому місті, де є можливість плавати в басейні, зверніться в кожне з них для огляду і отримання інформації про час роботи, вартості відвідують басейни, про їх переваги.
Пройдіть медичне обстеження. Вам потрібно звернутися в поліклініку і записатися на прийом до терапевта. Лікар огляне вас на наявність інфекційних та шкірних захворювань. Якщо їх у вас не виявлять, то вам видадуть довідку за формою 1, яка дає право на відвідування басейну. Подібні довідки були скасовані, але в реальності вони все ще застосовуються.
Обзаведіться купальним костюмом. Той, в якому ви красувалися на пляжі, вам не підійде. Загляньте в магазин спортивних товарів, там продаються злиті купальники спортивного типу, в яких прийнято ходити в басейн. Крім цього, вам знадобляться шапочка і плавальні окуляри.
Виберіть тип відвідування і придбайте абонемент. Вам запропонують кілька варіантів відвідування басейну: без обмежень, у вечірній або ранковий час, у вихідні. Врахуйте всі свої заняття, і після цього купуйте потрібний абонемент.
Відвідуйте басейн за графіком. Плавання є спортом, тому займатися ним наскоками може бути шкідливо для здоров'я. Починайте з мінімальних навантажень і поступово збільшуйте їх пропорційно часу перебування в басейні.
Займайтеся самостійно, в групі або індивідуально з тренером з плавання.
Як приручити кактус
Як написати лист подяки співробітнику
Як зробити сервер для ігор
Як очистити тимчасові файли інтернету
Як провести референдум
Як оформити медичну ліцензію
Як закріпити акрилові фарби
Як вилікуватися від псоріазу
Як дізнатися, про що думає моя дівчина