Насамперед, це може бути наслідком елементарного перевтоми, недосипання. У такому випадку, треба постаратися впорядкувати режим дня і знизити навантаження, приділити особливу увагу повноцінному сну в добре провітреному приміщенні.

Набрякання обличчя (особливо, якщо це пов'язано з набряканням кінцівок) часто викликано порушенням функції нирок. Адже нирки відіграють найважливішу роль, позбавляючи організм від шкідливих речовин, і будь-який збій в їх нормальному функціонуванні не проходить безслідно. Слід обов'язково звернутися до лікаря і здати всі необхідні аналізи. У разі необхідності він призначить необхідне лікування, включаючи прийом сечогінних препаратів.

Також це явище може виникнути через надлишок солі в організмі. Адже сіль затримує рідину, тому і виявляються набряки. Необхідно скоригувати харчування, звівши до мінімуму споживання солоних страв і напоїв (наприклад, томатного соку). Також бажано зменшити прийом копченої та консервованої їжі.

Набряки іноді з'являються через нестачу надходить рідини, коли організм починає як би «запасати» її. Тоді слід збільшити споживання води (простий або слабо мінеральної), пити більше неміцного чаю або фруктових соків. Якихось обов'язкових, усереднених норм тут бути не може, оскільки кожен організм строго індивідуальний. Але зазвичай рекомендую дотримуватися добової норми: 30 мл рідини на 1 кг ваги. Тобто здоровій дорослій людині з вагою 80 кг бажано споживати в стуки близько 2,5 літрів рідини (включаючи перші страви). Але при цьому краще не пити на ніч.

Іноді набрякання тканин обличчя відбувається через порушення роботи залоз внутрішньої секреції (наприклад, щитовидної). Тому бажано звернутися до кваліфікованого лікаря-ендокринолога і пройти обстеження, а при необхідності і курс лікування.