? ЯК вибрати тренажерний зал :: Спорт і фітнес

Фізичні вправи - майже єдиний спосіб зміцнити здоров'я і підтримувати відмінну фігуру. Деякі вважають за краще займатися вдома, але в тренажерних залах це робити зручніше - там є необхідне обладнання, умови, інструктори, які допоможуть підібрати індивідуальну програму. Потрібно тільки вибрати хороший зал з грамотними співробітниками і якісними тренажерами.

Інструкція

Напишіть список всіх спортивних клубів і тренажерних залів у вашому районі, до яких вам буде зручно добиратися. Не дуже приємно витрачати кілька годин на тиждень на поїздки для занять на тренажерах. Чим частіше ви збираєтеся відвідувати зал, тим ближче він повинен бути розташований від вашого будинку. Зберіть інформацію по кожному клубу зі списку.

Визначте свої вимоги. Чого ви хочете від тренажерного залу - наявності звичайних брутальних тренажерів для силового екстриму і важкої атлетики або безліч додаткових послуг (плавання, йоги, східних єдиноборств). Визначте свої фінансові можливості - другий варіант коштуватиме дорожче. Якщо ж ваша мета - набрати м'язову масу, вибирайте класичні тренажерні зали, вони відрізняються демократичними цінами.

Огляньте тренажерні зали, перевірте якість і новизну обладнання. Подивіться, скільки людей там займається. Якщо в залі справжня тиснява і черга на тренажери, відмовтеся від нього. Дізнайтеся, чи є в клубі тренер або інструктор і поговоріть з ним щодо вашої програми. Попросіть показати дипломи співробітників для підтвердження професіоналізму. З'ясуйте розклад залів і порівняйте зі своїм. Зробіть кілька пробних відвідувань у вподобаний клуб, щоб визначитися.

Тренажерний зал повинен бути обладнаний добре освітленій і стоянкою для машин, мати зручний під'їзд, чисту роздягальню з шафами і душ. Інтер'єр клубу - теж важливий фактор. У самому залі має бути достатньо простору, на стінах повинні висіти дзеркала. Перевірте, обладнано чи приміщення якісними системами вентиляції і чи достатньо добре освітлене. Бажано наявність у штаті дієтолога і фізіотерапевта.