? ЯК загартовувати малюка :: як загартовувати однорічної дитини

Любов до здорового способу життя можна прищеплювати маляті з раннього віку. Для формування міцної імунної системи, профілактики простудних захворювань і гармонійного розвитку дитини необхідні загартовування.

Інструкція

Переконайтеся перед початком гартують, що малюк повністю здоровий. Ідеальний час для початку загартовування - літо, коли стоїть тепла погода з мінімальними температурними коливаннями. Процедури необхідно проводити регулярно, поступово збільшуючи їх тривалість.

Починайте загартовування з повітряних ванн. Оптимальна температура повітря в кімнаті дитини 20 - 22оС. Протягом дня 4 - 5 разів провітрюйте приміщення, але в цей час малюка в кімнаті не повинно бути. Залишайте немовляти без одягу на кілька хвилин під час переодягання. Також повітряні ванни можна поєднати з грудним годуванням, малюк буде активніше смоктати груди і не засинати.

Здійснюйте прогулянки з немовлям по 10 - 15 хвилин і доведіть їх до 1,5 - 2:00 2 рази на день. Температура на вулиці не повинна бути нижче 15оС. Якщо кілька днів стоять сильні морози, то замініть прогулянки сном в колясці на балконі.

Приступайте до водного загартовуванню з другого місяця життя дитини. Ранок почніть з умовно водою температурою 26 - 28оС і з часом знизьте її до 20оС. Обтирайте тіло дитини змоченим у воді махровим рушником. Температура води для початку повинна бути 34оС, потім знижуйте її по 0,5оС щодня до 23оС. Однорічній дитині обливайте ноги прохолодною водою (почніть з 30оС і доведіть до 20оС).

Поставте або посадіть малюка у ванну і поливайте його з ковша, спочатку ноги і сідниці, а потім груди, живіт і плечі. На голову лити воду не потрібно. Таку процедуру можна проводити з півроку життя дитини після ранкової гімнастики. Температура води повинна бути 35оС. Влітку знижуйте по 1оС через 3 дні, а взимку - через 6 днів і зупиніться на 28оС.

Здійснюйте щоденні світло-повітряні ванни в 10 - 11 годин ранку і після 16 години вечора. Починайте загартовування при температурі 22 - 24оС в півтіні. Спочатку відкрийте малюкові ніжки, на інший день - животик і т.д. На голові дитини завжди повинен бути чепчик. Через тиждень роздягніть дитини повністю на кілька хвилин.

Підбирайте гартують процедури залежно від емоційного стану дитини. Для збуджуваним дітей підходять заспокійливі ванночки і теплий чай перед сном, а для спокійних - обливання, підбадьорливий душ. Перетворюйте загартовування в гру, щоб малюк отримував від цього задоволення.