? ЯК лікувати нежить і застуду

Респіраторні захворювання є найчастішим недугою, особливо з настанням холодів. Перепади температур послаблюють захисні сили організму і підвищують сприйнятливість до різних вірусів, які легко передаються повітряно-крапельним шляхом, викликаючи нежить, кашель і просто погане самопочуття. Але щоб ці неприємні відчуття турбували якомога менше, лікувати простуду треба з перших її ознак.

Вам знадобиться

- сольовий розчин для промивання носа;
- хвойний відвар для полоскання горла;
- відвар ромашки або подорожника для інгаляцій;
- краплі для носа;
- спрей або сироп від кашлю;
- вітамін С;
- корінь солодки.

Інструкція

Основною умовою для швидкого одужання є постільний режим. Тому 2-3 дні, а краще тиждень, відлежиться в ліжку і дайте організму можливість відновитися. Уникайте перегляду телевізора і гортання журналів. Це забирає багато енергії, необхідної організму для лікування.

Всіляко сприяє одужанню. Використовуйте різні очищають, зігріваючі та протизапальні засоби для лікування нежитьа, кашлю та застуди.

У перший день застуди промивайте ніс (солоним розчином) і полощіть горло (відваром ромашки або хвойного збору) щогодини, у другий день - кожні 3 години і в наступні дні - вранці і ввечері. Ці процедури необхідні для очищення носоглотки від слизу і хвороботворних бактерій.

Після промивання носа використовуйте краплі. Вони знімають набряк слизової і полегшують дихання. Застосовуйте як традиційні аптечні краплі, так і засоби народної медицини - сік моркви (по 3-4 краплі в кожну ніздрю), редьки, алое.

Прогрівайте за допомогою інгаляцій носоглотку. Для прогрівання горла використовуйте траву (ромашку, солодку, подорожник), заварену в чайничку (вдихайте ротом з носика чайника), а для носа - каструлю, і вдихайте тільки носом. Лікування теплим паром попереджає кашель і швидше знімає запалення слизової дихальних шляхів.

При кашлі робіть на ніч зігріваючі компреси і гірчичники. Сильні напади кашлю усувайте сиропом або спреєм від кашлю.

Під час хвороби намагайтеся менше їсти. Але обов'язково випивайте не менше 2 літрів рідини (теплі і вітамінізовані напої - відвари трав, настій шипшини, чаї). Рідина очищає організм від токсинів, що виробляються під час простудних захворювань у великій кількості.

Приймайте щодня по 1 г вітаміну С (аскорбінову кислоту). У лікуванні застуди він необхідний, оскільки стимулює роботу імунної системи. Одночасно з прийомом вітаміну С вживайте більше цитрусових. Біофлавоноїди в їх складі сприяю кращому засвоєнню цього вітаміну. Також для підвищення імунітету пийте сироп або відвар кореня солодки.

Щодня приймайте гарячий душ. Вода змиває негативну хворобливу енергетику і очищає шкіру від утворилися під час хвороби токсинів. А пар від душу чудово впливає на бронхи і приносить полегшення при кашлі.

Часто провітрюйте кімнату, а в теплу погоду тримайте вікно відкритим цілодобово. Свіже повітря в лікуванні застуди є ліками. Для зволоження повітря поставте в кімнаті 2-3 об'ємні гуртки з водою.