При найменшій підозрі на сонячний удар викличте швидку допомогу або відвезіть хворого в найближчу лікарню. Так як в процесі перегріву може постраждати нервова система, не варто сподіватися на те, що все само пройде.

У період очікування приїзду медичного персоналу або по дорозі в лікарню надайте першу допомогу потерпілому. Перекладіть його в тінь або заслін від прямих сонячних променів, наприклад, прикрийте штори на вікнах автомобіля або зробіть навіс з одягу, якщо ви на природі. Якщо в машині є кондиціонер, увімкніть його на малу потужність.

Якщо людина перебуває у свідомості, дайте йому холодної води, бажано з льодом. Подивіться, що є у вас з собою в аптечці. Якщо ви знайдете настоянку валеріани лікарської, то накапати в холодну воду близько 20 крапель. Давати засіб у таблетках безглуздо, вони занадто довго засвоюються організмом.

Покладіть на груди і голову постраждалому рушник, змочений холодною водою. Як тільки воно буде нагріватися, знову прополіскуйте його у воді. Також обітріть і тіло. Обливали з відра або поміщати у водойму не потрібно, може трапитися шок, який нерідко закінчується крововиливом у мозок. Будьте обережні, сонячний удар - не просто головний біль, а ураження нервової системи від перегріву.

При втраті свідомості, зробіть людині штучне дихання і непрямий масаж серця. Також помасажуйте кінцівки, щоб кров швидше циркулювала, а відповідно і охолоджувалася. Не припиняйте обтирати тіло холодною водою.

Якщо людина непогано себе почуває, з'явилося лише легке нездужання, потрібно прийняти прохолодну ванну, випити велику кількість рідини і таблетку аспірину або парацетамолу. Потрібно дотримуватися постільного режиму, а в разі погіршення стану викликати швидку допомогу.