? ЯК підвищити імунітет :: Нетрадиційна медицина

Профілактика краще, ніж лікування. А по нашому житті - і набагато дешевше. Зміцнювати імунітет можна різними способами. Особливо ефективно робити це восени і навесні, коли організм вразливий і схильний інфекційних захворювань.

Вам знадобиться

- загартовування;
- дихальна гімнастика;
- БАДи;
- часник, аїр, лимон, ромашка, мед.

Інструкція

Приймайте профілактичні курси вітамінно-мінеральних комплексів (БАДів). Якщо організм буде отримувати всі необхідні речовини і вітаміни, то йому буде легше протистояти інфекціям і вірусам, а у разі захворювання, процес одужання пройде набагато швидше. Переважно прийом БАДів із вмістом ехінацеї, вона є природним пробиотиком, стимулює відтворення імунних клітин та інтерферону. Має противірусну дію. Її прийом рекомендується для профілактики (лікування) запальних та інфекційних захворювань. Також корисний аїр, його використовують як загальнозміцнюючий і антибактеріальний засіб. Застосовуйте для боротьби з вірусами, як дезінтоксикаційну та відхаркувальний засіб. Ефективний і для профілактики інфекційних захворювань.

Загартовування організму прекрасно стимулює імунну систему. Обливання холодною водою допоможуть підняти ваш імунітет. Не варто відразу починати обливатися дуже холодною водою. Все має бути поступово. У перші дні температура води не повинна бути нижче +30 градусів. Потім щодня знижуйте температуру води до +18 градусів. Нижче робити не варто. Проводьте процедуру щодня і постійно протягом всього року.

Відмінно підвищує імунітет і допомагає в боротьбі з багатьма хронічними захворюваннями дихальна гімнастика. Є безліч методик, наприклад, дихальна гімнастика по Стрельникової. Займайтеся щодня всього по кілька хвилин, і результат не змусить себе довго чекати. Ви забудете про хвороби.

Користуйтеся порадами народної медицини: під час підйому захворюваності приймайте щодня по зубчику часнику. Допомагає і чай з соком лимона або з додаванням ложки меду. Відвари трав і різні збори, що продаються в аптеках, також спрямовані на підняття імунітета.