? ЯК полюбити себе :: як знайти гармонію з собою :: Психологія

Кажуть, що поки ми не почнемо любити себе, то ніхто любити нас і не стане. Складно сказати, вірно це чи ні, але самооцінку просто необхідно тримати на належному рівні - хоча б щоб уникнути депресії.

Інструкція

Пишіть «Я» завжди великою літерою. Це невеликий психологічний прийом, з якого слід почати кожному людині, що прагне підняти самооцінку. Здається, що в цьому немає нічого складного, але навіть при особистому листуванні з кимось дуже близьким ви навряд чи зможете без попередження почати писати: «Так, сьогодні Я залишився собою задоволений». Між іншим, за правилами англійської граматики «I» завжди пишеться великою літерою.

Оцініть свої достоїнства або попросіть найближчих друзів зробити це за вас. Ні в якому разі не намагайтеся шукати недоліки, а складіть саме список позитивних якостей вашого характеру. Напевно кількість пунктів вас здивує і підбадьорить: навіть якщо ви надто схильні самокритики, ваші друзі із задоволенням додадуть десяток ваших «плюсів» в список.

Зверніться по допомогу до коханої людини. Якщо ви розповісте другій половинці про свою проблему, то вона напевно докладе всі можливі зусилля, щоб допомогти вам її вирішити: пасивних способів збільшити самооцінку людини набагато більше, ніж активних. І краще вам, при цьому, не шукати конкретних прийомів, щоб вони діяли - інакше кожен комплімент можете почати сприймати як брехня, що тільки погіршить становище.

Реалізуйте себе. Найбільш поширена причина незадоволення і проблем з самооцінкою в тому, що людина не отримує задоволення від того, що він робить. Спробуйте змінити роботу, зайнятися творчістю і знайти щось, що у вас добре виходить і приносить вам задоволення.

Займіться спортом. Ще одна поширена причина нелюбові до себе - слабкий і зніжений характер. Якщо це так, то доведеться його загартовувати, нехай і не отримуючи особливого задоволення від процесу. У цьому вам допоможуть заняття спортом. Не обов'язково професійним, але обов'язково таким, щоб ви могли спостерігати власний прогрес і поліпшення результатів. Як тільки ви побачите особистісний розвиток, прогрес - це підштовхне вас до нових звершень, перемог і додасть наполегливості в досягненні мети.