Як підвищити свій енергетичний потенціал

Перша закономірність - всі процеси в природі течуть циклічно. В результаті дослідження поведінки відомих спортсменів вчені встановили одну спільну рису цих людей, яка відрізняла їх від тих, хто не займав призових місць. Спільною була не техніка гри, а те, що в перервах ці люди намагалися максимально розслабитися і відволіктися - закривали очі і відключалися від стадіону та змагальної обстановки. Датчики встановили, що в середньому їх пульс зменшувався на 20 ударів. Тобто між циклами напруги ці люди намагалися влаштувати собі періоди розслаблення. І ті, кому це вдавалося, змогли досягти найкращих результатів. Вони просто слідували природі. Навіть якщо робота пов'язана з великою відповідальністю, вам потрібно знайти хоча б 60-90 секунд протягом кожного півгодини роботи на відпочинок. Ідеал - 15хвилин на кожні півтори години. При цьому постарайтеся намалювати картину найщасливіших моментів свого життя. Це заспокоїть і підніме настрій, і ви відразу помітите, як підвищиться енергетика і працездатність. Чим більше ви відволічетеся і змініть обстановку, тим краще відпочинете. Полийте і погладьте який-небудь квітка - головне, відключіться від роботи і дозвольте мозку шукати рішення в режимі автомата, без активного втручання.

Друга закономірність - маловикористовувані функція деградує і відмирає. Щоб розвивати свої енергетичні ресурси, потрібно максимально обтяжувати себе, але при цьому забезпечувати максимальне відновлення. Без тренувань м'язи дуже швидко слабшають, ще швидше зменшується витривалість психіки і енергетичний резерв. Та й взагалі з енергетичної точки зору лінь дуже невигідна. Якщо ви не хочете виділяти енергію на вдосконалення навичок, то незабаром упретеся в «стеля» на роботі і будете витрачати енергію на переживання з цього приводу. Насильство над лінню - абсолютно необхідно, змусите один раз - вийде і другий. І якщо працювати на межі, то ваш ресурс підвищиться, якщо тільки розумно поєднувати навантаження з відпочинком.

Третя закономірність - енергетику підвищує найкраще постановка мети, відповідної глибинним цінностям, вашої особистої місії на цій Землі. Хтось хоче зменшити кількість нещасних людей навколо себе, інші - зробити світ технічно досконалішим. Але без усвідомлення цінностей людина живе, як у тумані, і діє «на автоматі». Наприклад, студентка хоче допомагати людям більше всього на світі, але з волі батьків вчиться у ВНЗ на програміста. Що-небудь міняти важко і болісно. А навчання зовсім не захоплює, робити нічого не хочеться, падає успішність. Тоді вона йде в загін допомоги, який вчить людей похилого віку працювати на комп'ютері. І раптом відчуває себе потрібною. У неї так різко підвищується енергетика, що її вистачає і на бажання вчитися. Після ВУЗу дівчина йде працювати в службу технічної підтримки і стає відмінним фахівцем завдяки досвіду. Адже потрібно не так вже й багато - просто чесно сказати собі, чого ти хочеш.

Отже, для того, щоб підвищити потенціал, потрібно систематично відпочивати, давати собі завдання на межі можливостей і без хизування зізнатися в тому, що важливо в житті. Причому третій принцип найважливіший і дієвий. Постановка цілі у відповідності з цінностями забезпечить вихід з особистого енергетичної кризи