ЯК замотувати бинти для боксу :: як правильно зав'язувати Бент на руку для боксу :: Спорт і фітнес

Для попередження вивиху або розтягування великого пальця, перед тим, як надягати боксерські рукавички, слід забинтувати руки. Бинти є першим шаром в системі захисту рук. Вони фіксують кістки і зап'ястя, підтримують їх у певному положенні і надають їм компактну і найбільш зручну форму.

Інструкція

У продажу пропонується два види бинтів: марлеві, які сьогодні називають мексиканськими, і традиційні бавовняні. При виборі віддавайте перевагу мексиканським, так як вони більш якісні. Ці бинти мають зручну систему фіксації, на них закріплені спеціальні гачки і є петлі, що робить обгортання простішим. Крім того, вони еластичні, повторюють контур руки, буквально чіпляючись за неї. Як бандаж підтримують руку і захищають її від ударів.

Візьміть бинт, помістіть великий палець руки в його петлю і потягніть вздовж тильної сторони кисті по напрямку від себе. Оберніть зап'ясті два-три рази. Переконайтеся в тому, що бинт комфортно і зручно облягає все загорнуті місця і не створює складок.

Після цього направте стрічку по тильній стороні обмотують руки по напрямку від великого пальця до мізинця. Обмотайте рази два-три кисть, щоб повністю зафіксувати суглоби пальців.

Починайте бинтування пальців з мізинця. Спочатку проведіть стрічку між мізинцем і безіменним пальцем.

Для того щоб обмотати великий палець, спочатку оберніть один раз бинт навколо зап'ястя, а вже потім навколо великого пальця, обов'язково з тильного боку, потім ще раз навколо пальця.

Перекрутіть бинт вісімкою навколо тильної сторони руки між двома пальцями - великим і вказівним. Залишилася частиною бинта ще раз обмотайте своє зап'ястя і зафіксуйте кінці липучкою.

Перевірте якість. Бинт не повинен заважати обертанню руки, але в той же час, повинен зручно і щільно прилягати до руки. У разжатия положенні руки стрічка не повинна стискати кисть, а в положенні стиснутого кулака повинна добре стягувати руку.

Пам'ятайте, що бинтування рук - це ваша профілактика травм кісток кисті руки. Ви повинні самі навчитися виконувати цю процедуру, так як тільки ви можете відчувати щільність і регулювати натяг бинта при обмотці. Адже якщо бинт затягнуть занадто туго, рука почне опухати і затікати. Слабке бинтування не захистить вашу кисть і бинт зміститься.