ßê ïîñòàâèòè óäàð ó ôóòáîë³

Ôóòáîë - ïðîñòà ãðà íà ïåðøèé ïîãëÿä. Çäàºòüñÿ, ùî ãðàâö³ ïðîñòî âåäóòü ì'ÿ÷ ³ á'þòü ïî íüîìó, íàìàãàþ÷èñü âëó÷èòè ó âîðîòà ñóïðîòèâíèêà. Íàñïðàâä³, ¿ì ïîòð³áíî âîëîä³òè âåëèêèì ÷èñëîì íàâè÷îê. Ïîñòàíîâêà óäàðó ïî ì'ÿ÷ó - îäèí ç íèõ.
ßê ïîñòàâèòè óäàð ó ôóòáîë³




²íñòðóêö³ÿ
1
Ïîñòàâòå ôóòáîëüíèé ì'ÿ÷ íà òî÷êó ïðîáèòòÿ 11-òè ìåòðîâîãî óäàðó ïåðåä âîðîòàìè. Âàøå çàâäàííÿ - çðîáèòè òî÷íèé ³ ñèëüíèé óäàð, ïîòðàïèâøè â ñ³òêó. ³ä³éä³òü íà òðè âåëèêèõ êðîêè íàçàä â³ä ì'ÿ÷à. Ïðèéì³òü îäèí êðîê óá³ê. ßêùî âè ïðàâøà, òî â³ä³éä³òü íàë³âî. ˳âøà, â³äïîâ³äíî, â³äõîäèòü íàïðàâî.

2


Íàáëèçüòåñü äî ì'ÿ÷à, çðîáèâøè ïåðøèé êðîê óäàðíî¿ íîãîþ. Íà òðåòüîìó êðîö³ íåóäàðí³ íîãà ïîâèííà âèÿâèòèñÿ ïðèáëèçíî â 15 ñì â³ä ì'ÿ÷à. Íàïðàâòå ïàëüö³ í³ã â òó ñòîðîíó, â ÿêó âè õî÷åòå çàïóñòèòè ñíàðÿä. Òðèìàéòå îáèäâà êîë³íà ç³ãíóòèìè, ðóêè ïîñòàâòå øèðîêî, ùîá ñòâîðèòè áàëàíñ. Ïîâòîð³òü öåé ³ ïîïåðåäí³é êðîê, ïîêè ö³ 䳿 íå ñòàíóòü àâòîìàòè÷íèìè.
3
Ïðîíåñ³òü á'º íîãó ïëàâíî âïåðåä ³ âäàðòå ïî öåíòðó ì'ÿ÷à âíóòð³øí³ì êðàºì ñòîïè. Ñë³äêóéòå çà òèì, ùîá êîë³íî áóëî ïðÿìî íàä ì'ÿ÷åì â ìîìåíò óäàðó íîãîþ ïî íüîìó. Ïðîíåñ³òü íîãó ïî ì'ÿ÷ó òàê, ùîá â ê³íö³ óäàðó âîíà âêàçóâàëà íà ìåòó ïîòðàïëÿííÿ ì'ÿ÷à. Ïðèêëàä³òü òàêîæ ³ ùèêîëîòêó äî ñàìîãî óäàðó, ùîá äîäàòè éîìó á³ëüøå ìîù³. Ïîâèíåí âèéòè ãàðìàòíèé ïîñòð³ë, ÿêèé ïðîá'º ñ³òêó íàñêð³çü, ÿêùî âè âñå çðîáèëè ïðàâèëüíî.
4
Äîäàéòå ïîòóæíîñò³ äî óäàðó ïî ì'ÿ÷ó, ÿêùî âè äîáðå îòòðåíèðîâàòü ïîïåðåäí³ òðè êðîêè. Âäàðòå ïî ñåðåäèí³ ì'ÿ÷à âåðõíüîþ ÷àñòèíîþ íîãè. Ïîñòàðàéòåñÿ òðèìàòè âêàç³âíèé ïàëåöü ³ ùèêîëîòêó âíèçó ï³ä ÷àñ óäàðó. Çíîâó ïðîíåñ³òü íîãó òàê, ùîá â ê³íö³ óäàðó âîíà âêàçóâàëà íà ìåòó. Òóäè ³ ïîëåòèòü ì'ÿ÷! Ó ì³ðó â³äïðàöþâàííÿ äàíîãî óäàðó ïîñòàíîâî÷íà íîãà ïîâèííà ðóõàòèñÿ ÿêîìîãà äàë³ çà ì'ÿ÷.
5
³äïðàöþéòå ïîñòàíîâêó óäàðó, íàäàâøè éîìó äîäàòêîâó ïîòóæí³ñòü. Öå ìîæíà çðîáèòè çà ðàõóíîê ïîñèëåíî¿ ðîáîòè ñòåãíà ³ êîë³íà. Âêëàäàéòåñÿ â óäàð ïîâí³ñòþ! Ïðîêà÷èâàéòå íîãè â òðåíàæåðíîìó çàë³ â íåòðåíóâàëüí³ äí³. Àëå ïàì'ÿòàéòå òàêîæ ³ ïðî òå, ùî àêóðàòí³ñòü ³ òî÷í³ñòü çàâæäè ïîíàä ïîòóæíîñò³ óäàðó. Òîìó ðîçâèâàéòå âñ³ íàâè÷êè ïîñòóïîâî ³ ö³ëåñïðÿìîâàíî.

Ïåðåãëÿä³â: 2762

Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!