? ЯК вилікувати хропіння :: Лікування хвороб

Статистика стверджує, що після досягнення 30 років кожна п'ята людина хропе під час сну. Хропіння не тільки заважає заснути вашим близьким, але і викликає ряд захворювань носоглотки. Для того щоб полегшити свій сон, спробуйте використовувати спеціальну гімнастику і засоби, запропоновані народною медициною.

Інструкція

Для того щоб позбутися хропіння займіться спеціальною гімнастикою. Для цього кілька разів на день протягом місяця вимовляєте звуки «и», «у», «і» по 20-25 разів. Намагайтеся дихати носом, при цьому відтягніть мову назад, до горла. Виконуйте кілька разів протягом дня по 10-15 рухів. Ці вправи допоможуть вам зміцнити піднебінну фіранку. В результаті цього ви знизите можливість нічного хропіння.

Як правило, людина починає хропіти, якщо лежить на спині. Для того щоб уникнути цього положення, пришити до своєї піжамі невеликий жорсткий кульку. Як тільки ви спробуєте перевернутися на спину, ви відразу відчуєте, що вам щось заважає прийняти улюблену для хропунів позу. Таким чином, ви значно знизите ризик виникнення хропіння.

Спробуйте приблизно за одну годину до сну закапувати в ніс по 2-3 краплі олії обліпихи. Продовжуйте лікування протягом 3 тижнів щовечора.

Спробуйте вилікуватися від хропіння за допомогою травних відварів і настоїв. Візьміть по одній чайній ложці кореня шабельника, ягід чорної бузини і польового хвоща. Додайте до них 2 столові ложки звичайного будяків. Залийте столову ложку перемеленої на кавомолці суміші склянкою окропу і залишіть на 1:00. Процідіть і приймайте п'ять разів на день по столовій ложці до повного лікування.

Візьміть свіжий лист білокачанної капусти і накришить дуже дрібно. Змішайте капусту з медом в обсязі 1 столової ложки і з'їжте перед сном. Ви можете замінити капусту однією склянкою соку, вичавленого зі свіжих капустяного листя. Курс лікування триватиме приблизно один місяць.

Змішайте в рівних кількостях кору дуба і квітки календули і заваріть їх у половині літра окропу. Закрийте кришкою і залиште настоюватися на пару годин. Процідіть і полощіть горло перед сном і після кожного прийому їжі.

Врахуйте, що досить часто хропіння виникає у людей схильних до зайвої ваги. Постарайтеся вести здоровий спосіб життя. Не зловживайте алкоголем. І тоді ваші близькі зможуть спати спокійно.