Як знизити рівень адреналіну

Адреналін - гормон, що виробляється мозковою речовиною надниркових залоз. Функції даного гормону вельми різноманітні - стимулювання розпаду глікогену, завдяки чому підвищується вміст глюкози в крові, активізація ферменту ліпази в жировій тканині. В м'язових клітинах адреналін стимулює глікогеноліз. Під впливом гормону посилюються скорочення серцевого мускулатури, підвищується тиск, формується реакція організму на стрес.
Як знизити рівень адреналіну


Інструкція
1
Адреналін, що потрапляє в кров у невеликій кількості, є стимулятором організму в стресовій ситуації. Він підвищує мозкову діяльність, даючи можливість людині миттєво прийняти правильне рішення, підвищує психічну активність. Саме завдяки даному гормону, людина здатна впоратися з такими труднощами, які неможливо подужати в звичайних умовах. Також адреналін здатний загальмувати запальний процес в організмі.
2
З іншого боку, надлишок даного гормону підвищує рівень артеріального тиску, сприяє серцево-судинним захворюванням. Тому, найчастіше людина після перенесеного сильного стресу, і як наслідок - викиду адреналіну, захворює. Необхідні комплексні заходи, що знижують рівень адреналіну в крові.
3
Ведення здорового способу життя є головним чинником. Підвищена фізична активність значно зменшує рівень адреналіну - Плавання, біг, ігрові види спорту, теніс та ін.
4
Всі методи психологічного розвантаження, особливо релаксація, самонавіювання, йоготерапії надають велику допомогу організму. Водні процедури, такі як тепла ванна, контрастний душ, баня, масаж, як водний, так і різними приладами або масажистом - це також досить ефективні методи зниження рівня адреналіну.
5
Улюблене хобі, гарна музика, ароматерапія, перегляд цікавої телепередачі - також знижують наслідки стресу. Багато любителів «заїсти» стрес, але це небезпечний шлях зниження адреналіну, який входить у звичку і може швидко привести до ожиріння.
Переглядів: 3955