Як знизити систолічний тиск

Систолическим називають тиск, пов'язаний зі скороченням серця в момент викиду крові в аорту, звідки кров розтікається по дрібних артеріях і капілярах. Тонометр фіксує верхній тиск в момент наповнення аорти, а при розслабленні серця і попаданні крові в більш дрібні судини, відбувається вимір нижнього тиску. Підвищення систолічного тиску відбувається внаслідок звуження артерій і артеріол. Уражається серце і мозок - інфаркти, інсульти, ішемія, стенокардія, розлад пам'яті.
Як знизити систолічний тиск


Інструкція
1
Діагностика гіпертонії проводиться на підставі даних регулярного вимірювання артеріального тиску (АТ), обстеження очного дна, електрокардіограми.
2
Для зниження тиску існує цілий ряд лікарських препаратів. Це - інгібітори АПФ («Фозиноприл», «Моноприл»), бета-блокатори («Конкор»), блокатори ангеотензівних рецепторів («Лозартан»), діуретики («Арифон»), антагоністи кальцію («Амлодипін»).
3
На початкових стадіях гіпертонії спробуйте немедикаментозне лікування. В першу чергу - це зниження маси тіла. Вважається, що кожні 10 втрачених кілограм знижують 20 пунктів систолічного тиску. Початківцям гіпертонікам не варто боятися інтенсивних фізичних навантажень: гімнастика, інтенсивна ходьба 30-45 хвилин в день, плавання, велосипед, теніс, лижі та ін.
4
Організація правильного харчування - не менш важливий фактор зниження систолічного тиску. В основі дієти - нежирні кисломолочні продукти, фрукти, овочі, рослинні масла, морська риба, птиця, висівки. Значно знизивши споживання тваринних жирів, солодощів, солодких напоїв можна знизити показник систолічного тиску ще на 10-15 пунктів.
5
Сіль для гіпертоніка - ворог №1. Обмежте споживання хлориду натрію до 2,4 грама на добу, причому враховуйте міститься в продуктах харчування.
6
Не зловживайте алкогольними напоями. Не більше 30 мл на день - чоловікам, в два рази менше - жінкам.
7
Скористайтеся досвідом народної медицини. Суміш овочевих соків з медом і лимоном, гранат, лимон з часником, лікарські трави, продукти бджільництва - ефективні засоби не просто зниження, а стабілізації систолічного тиску, підтримки в нормальному стані.
8
Відмовтеся від куріння. Воно сприяє звуженню і прискоренню склерозування артерій. Куріння - головний фактор ризику інфаркту міокарда. Регулярне куріння викликає стійкі хімічні зміни в організмі, які сприяють підвищенню тиску.
9
Уникайте стресових ситуацій. В результаті викиду в кров адреналіну, серцю доводиться битися набагато частіше, перекачуючи більший обсяг крові. Це призводить до підвищення тиску. Якщо стрес триває тривалий період, то від такого навантаження відбувається прискорений знос судин.
Переглядів: 3154