ЯК підвищити кальцій в крові :: як збільшити рівень кальцію в організмі :: Здоров'я і медицина

Основною функцією кальцію є забезпечення цілісності скелета. Однак багато хто не знає, що кальцій міститься і в крові, причому грає важливу роль в процесі згортання крові, бере участь при скороченні міокарда і в передачі нервових імпульсів.

Інструкція

Регулярно вживайте продукти з високим вмістом даного мінеральної речовини - це молоко і кисломолочні продукти, горіхи і насіння соняшнику, бобові, різні види капусти (брокколі, цвітна капуста і білокачанна). Хорошим джерелом кальцію є також і деякі види риби, наприклад, сардини і лосось. Кращому засвоєнню кальцію сприяють молочні продукти і цитрусові, вітамін D, залізо і магній.

При зниженому рівні кальцію в крові одних лише продуктів харчування з підвищеним вмістом кальцію недостатньо. Щоб заповнити добову його норму, приймайте також призначені лікарем препарати кальцію, наприклад, це можуть бути мінеральні препарати, полівітаміни або таблетки. Однак для визначення необхідного дозування необхідно попередньо зробити біохімічний аналіз крові. Суворо дотримуйтеся при цьому рекомендацій лікаря, оскільки при перевищенні необхідної організму норми може виникати токсичне отруєння організму. Приймати препарати кальцію бажано через годину або два після їжі, запиваючи їх при цьому молоком.

Якщо ви постійно приймаєте будь-які ліки, порадьтеся з лікарем щодо того, не вступають вони у взаємодію з кальцієм. Так, наприклад, по можливості утримуйтесь від вживання антацидів і проносних препаратів. Зменшують засвоєння кальцію також кортизон і подібні йому препарати, а також протисудомні ліки.

Не забувайте, що деякі продукти харчування нейтралізують дію кальцію. Так, не варто запивати продукти, в яких міститься кальцій, алкогольними напоями та вживати їх з кавою. Також засвоєнню кальцію заважають шоколад, шпинат і щавель. Слід обмежити вживання жирної їжі, наприклад, сметани, жирного м'яса і вершкового масла, а також їжі, в якій міститься рослинний білок (наприклад, це можуть бути хлібобулочні вироби і продукти, до складу яких входить ячмінь, жито або пшениця), так як з кальцієм вони утворюють нерозчинні комплекси.