ЯК зупинити апетит

Апетит - страшна сила, особливо в нічний час доби. Відчуття голоду заважає зосередитися, заснути або нормально працювати, а думки про струнку фігуру змушують терпіти всі муки. Щоб хоч якось обдурити організм, можна скористатися хитрими прийомами, за допомогою яких можливо перебити сильне почуття голоду.

Вам знадобиться

- вода;
- лимонний сік або яблучний оцет;
- фрукти;
- вівсяна каша.

Інструкція

Трохи підкислена вода лимонним соком або яблучним оцтом врятує вас від мук. Як тільки ви захочете їсти, випийте склянку рідини, і апетит на якийсь час покине вас. Також врятує вас від голодної "смерті" і зелений чай без цукру або трохи підсолоджений, фруктовий сік або лимонад. Помічено, що газовані напої сильно знижують апетит, але вони шкідливі для організму, тому пити їх можна тільки в строго обмежених кількостях.

Свіжі фрукти або овочі теж здатні кілька вгамувати відчуття голоду. Поїжте яблук, бананів, апельсинів, а краще декілька шматочків ананаса. У ананасі міститься багато кислот, які сприяють розщепленню власних жирів і якнайшвидшому схудненню, також вони знижують відчуття голоду.

Вівсяна каша на воді - не смачно, але допомагає. Заваріть вівсяні пластівці окропом (варити не потрібно), додайте трохи улюблених спецій і з'їжте, якщо вас мучить сильне почуття голоду. А якщо ви в кашу додасте трохи кориці, тобто ви не захочете протягом декількох годин, так як дана приправа знижує апетит.

Фізичні вправи провокують розсмоктування жирів і зняття апетиту. Побігайте на свіжому повітрі, прогуляйтеся або катайтеся на велосипеді. Непоганий ефект роблять вправи в спортзалі. Звичайно, потім ви знову задумаєтеся над тим, що б такого перекусити. Але після фізкультури ви можете собі дозволити не зовсім щільна вечеря, адже ви витратили багато калорій.

Якщо вам нічого не допомагає, приймайте препарати для зниження апетиту. З медичних засобів існує лише сибутрамін, але він продається тільки за рецептом лікаря. Решта препарати комусь допомагають, а на когось зовсім не діють. Зверніться до ендокринолога, якщо ви хочете схуднути, а терпіти голод у вас не виходить. Вашу проблему зможе вирішити професіонал буквально за п'ять хвилин, виписавши відповідний рецепт.