ЯК виправити зір :: Здоров'я і медицина

Багато хто впевнений, що ослаблений зір виправити можна тільки за допомогою хірургічного втручання, але зайнятися коригуванням цілком доступно і в домашніх умовах. Спробуйте зміцнити зір, не вдаючись до операбельним методам.

Інструкція

Щодня, щоранку, робіть кілька вправ для коригування зору. Вправи слід виконувати по кілька разів.
Слідкуйте очима за рухом маятника годин, що знаходяться на рівні очей. Голову не повертайте.

Кілька секунд вдивляйтесь в який-небудь предмет, що знаходиться на значній відстані від вас. Після цього швидко сфокусуйте погляд на тому предметі, що знаходиться поруч.

Щільно закрийте очі і, порахувавши до трьох, широко відкрийте. Знову порахуйте до трьох і закрийте щільно очі.

Стуліть повіки і до кожного прикладіть пальці. Вказівний повинен притримувати зовнішній кут ока, середній - середину брови і безіменний притримує внутрішній кут. Утримуючи, таким чином, повіки в нерухомому стані, намагайтеся примружити очі.

Тримайте голову прямо, не здійснюючи рухів. Погляд - перед собою. Вважаючи до п'яти, повільно підніміть погляд вгору і в тому ж порядку поверніться у вихідну позицію. Потім виконайте те ж саме, але вже опускаючи очі вниз.

У тій же позі, дивлячись перед собою, повільно перемістіть погляд до межі вліво. Поверніться до вихідної позиції і повторіть вправу вправо.

Продовжуйте заняття, не змінюючи пози. Дивлячись вперед, повільно обертайте очима за годинниковою стрілкою, здійснюючи коло. Повторіть у зворотному напрямку.

Закрийте очі і моргайте зімкнутими століттями.

Навіть займаючись лікувальною фізкультурою щодня, ви не досягнете позитивного результату, якщо не будете давати своїм очам відпочити. Тому, не засиджуйтеся за комп'ютером, дивіться телевізор на безпечній відстані і влаштовуйте для ваших очей невеликий відпочинок. Зокрема, розслабити повіки і м'язи навколо очей допоможуть звичайні примочки з відвару ромашки аптечної або промивання очей свіжозавареним теплим чаєм.

Ви можете помітити, що початковий позитивний ефект закінчився. Не кидайте заняття. Період затишшя у виправленні зору зустрічається часто і при постійних заняттях незабаром закінчиться.