Як навчитися тримати удар

Якщо ви тренуєтеся в якій-небудь секції єдиноборств або просто займаєтеся для себе, то ви розумієте, що першим важливою умовою в сутичці є - утримання удара противника. Складно сказати, що складніше - нападати чи захищатися. Але, запорука успіху в бою - сильна психологічна установка і передбачення дій противника. Один раз навчившись тримати удар і направляти дії супротивника проти нього самого, дуже вам допоможе в будь-якому поєдинку. Так як ви зможете навчитися стримувати його натиск? Розберемося в цьому детальніше.1. Щоб грамотно навчитися тримати удар, потрібно спочатку дивитися в очі своєму супернику. На цьому моменті проколюється більшість людей. Висновок один: вони недостатньо психологічно підготовлені, щоб зустрітися віч-на-віч з небезпекою. Значить, над цим моментом потрібно попрацювати спеціальними техніками, а саме: щоденними медитаціями по 20-30 мінут.Еслі ви навчитеся бачити очі противника, то напевно передбачити його задум. Тобто куди підуть удари. В цьому випадку ви зможете зреагувати на нього набагато ефективніше.

2. Як тільки він робить замах рукою або ногою, зробіть декілька дій по його знешкодженню, а саме: підіть з лінії атаки, зробивши крок ногою в сторону, а потім Добийте його рукою або ногою. Поставте блок рукою, і зустрічним рухом нанесіть йому удар у відкриту зону. Також ви можете піти в глухий захист, а саме розташувавши свої руки таким чином, щоб вони повністю закрили голову і половину тулуба.

3. Ще один момент, про який не варто забувати в бою - зустрічний рух до супротивника. Один з найбільш продуктивних способів - прямий удар ногою в живіт. Його прийнятно робити, якщо противник перебувати на деякій дистанції від вас. У цьому випадку ви дієте першим і зупиняєте його ще до удара. Згідно тренерам російської школи САМБО, це один з кращих способів захисту в даній ситуації.

4. Також, не варто забувати і про особисту підготовці. Навчитися приймати і тримати удари вам допоможуть щоденні навіть невеликі тренування по набиванні кінцівок (рук, ніг), віджимання на кулаках від статі, біг вранці, заняття в тренажерному залі і напрацювання психологічної стійкості. Без неї - все тренування пройдуть даром. Отже, виконуючи вищенаведені поради та інструкції, ви навчитеся в короткі терміни стримувати удари супротивника.