Як відпустити колишнього чоловіка

Вчіться прощатися з минулим. Це важка внутрішня робота, що не виконавши яку, неможливо почати нове життя. Як неможливо випити чистої води, не вимивши попередньо чашку. Ухвалення існуючої ситуації такою, яка вона є, складно, але є більш корисним для людини, ніж неприйняття і даремна боротьба. В даному випадку вона важка і руйнівна для внутрішнього світу кожного.
Як відпустити колишнього чоловіка


Інструкція
1
Будьте чесні з собою. В душі ви не хочете прощатися з людиною. Вас жахає думка, що ви ніколи його більше не побачите. Ви бажаєте, щоб він був поруч. Ваші думки тільки про нього. А у нього вже інше життя. Чоловік пішов, а ви залишилися в минулому. Плекаєте спогади, любов, якої вже немає. Подумки сперечаєтесь з ним, доводите щось. Для вас це важливо, а для нього - вже не суттєво. Ви ніяк не можете відпустити те, що вже минуло. І не можете зрозуміти, що він не той, ким був раніше. Ви боїтеся, що буде боляче, що ви не впораєтеся, боїтеся порожнечі і все починати спочатку. Тепер уявіть, що болючіше, ніж зараз, вже не буде. Саме зараз самий пік болю. Саме зараз існує все те, що лякає, але ви-то досі живі. Значить, ви впораєтеся.
2
Познайомтеся з «Молитвою гештальтистов» і осмислите її. Можливо, ви будете не згодні з деякими її положеннями. Але основна думка в тому, що ви - це ви, а ваш колишній чоловік - інша людина, і у вас можуть бути абсолютно різні шляхи, навіть якщо вони раніше і перетиналися. А значить, перед вами стоять і різні завдання. Спробуйте визначити і виконувати особисто ваші. Змініть ваші очікування по відношенню до людей. Психологи кажуть, що чоловік не є вашою ріднею в прямому сенсі цього слова. В ідеальному випадку він - однодумець. Якщо це не так, то спокійно вибачте його за невідповідність. Здоровим буде розуміння того, що ніхто не зобов'язаний бути таким, яким його хочуть бачити інші.
3
Що б між вами відбулося колись, прийміть той гіркий досвід. Ставитися до нього можна по-різному: як до призначенню згори, як до помилки, з якої можна витягти уроки, або як до способу викликати до себе жалість. Вибір належить вам, і ви його можете робити, виходячи з ваших цінностей. Але пам'ятайте, що життя у вас одна, і є заради чого її прожити.
4
Звільнитеся від залежності. Саме це значить слово «відпустити». Знайдіть самостійність і впевненість у собі і в тому, що і без колишнього чоловіка ви будете продовжувати жити повним життям і з усім впораєтеся.
5
Візуалізують у вільний час, уявляйте, як життя змінюється на краще. Усередині вас малюються картини, як вам буде важко без чоловіка, як все буде нагадувати про нього. Змініть не тільки обстановку, але і внутрішні сюжети. Особливо корисно це робити перед сном і після пробудження.
6
Прийміть ваше минуле, воно належить вам і має право на існування. Але це пройдений етап, залиште його позаду. Адже не можна жити, озираючись назад - неможливо буде рухатися далі. Чи не заперечуйте нічого, корите себе за колишні вибори, а дозвольте йому бути вашим минулим, дозвольте складатися життя так, як вона складається.
7
Використовуйте ритуал прощання. Закрийте очі і уявіть, як колишній чоловік стоїть біля вашого порога. Запросіть його в будинок. Подумки поговоріть з ним, сидячи, наприклад, за столом. Висловіть все, що хочете йому сказати, враховуючи, що ви прощаєтеся з ним. Покладіть свою руку на його руку і побажайте добра цій людині. Проведіть його, попрощайтеся і закрийте за ним двері. Тепер глибоко вдихніть і відкрийте очі. Ви на новому шляху життя.
Переглядів: 4617