? ЯК пробудити апетит :: вітаміни будять апетит :: Здоров'я і медицина

Зниження апетиту відбувається з різних причин. Небажання тобто може бути викликане прийомом лікарських засобів, хворобами і навіть неправильним харчуванням. Особливо часто це трапляється у маленьких дітей, які відмовляються від їжі протягом усього дня або вживають зовсім мало їжі. Щоб повернути апетит, потрібно дотримуватися деяких правил.

Інструкція

Спочатку спробуйте скласти графік прийому їжі. Можливо, що знижений апетит у вас пов'язаний з постійними перекушуваннями. У проміжках намагайтеся не пити багато рідини, особливо солодких соків, морсів і лимонаду. Карамельки та інші "невинні" продукти теж виключіть. Їжте тільки в строго встановлений час. Обов'язково снідайте з ранку - це пробудить організм і запустить травні процеси.

За 20 хвилин до їжі з'їдайте часточку лимона, апельсина або ананаса. Кислота, що міститься в цих фруктах, буде стимулювати вироблення шлункового соку, що посилить апетит. Але будьте уважні, якщо у вас гастрит з підвищеною кислотністю, то краще уникайте таких способів лікування. Так само не перестарайтеся з кількістю з'їдених фруктів, інакше вийде все з точністю до навпаки.

Купіть в аптеці вітамін С. Продається він як у вигляді звичайних таблеток, так і водорозчинних. Останні роблять менший вплив на слизову шлунка. Приймайте по 250-500 мг аскорбінової кислоти на добу, розділяючи дозу на декілька прийомів. Якщо ви приймаєте комплексний препарат, то додатковий прийом вітаміну С неприпустимий, оскільки можливі алергічні реакції через гіпервітамінозу.

Продаються і спеціальні препарати, які підсилюють апетит. Але їх приймати бажано тільки після консультації з лікарем. Якщо ж ви зважилися пити їх самостійно, скоротіть першу дозу в 10 разів. Пов'язано це з тим, що найчастіше такі засоби складаються з природних компонентів, на які може виникати алергія.

Якщо апетит до вас так і не повернувся, сходіть в лікарню і здайте аналізи на наявність глистів. Якщо в організмі є паразити, апетит може як посилюватися, так і зовсім пропадати. Не завадить і загальний аналіз крові, щоб виявити більш чітку картину, з причини якої може зникати бажання поїсти.