? ЗВИЧКА гризти нігті: як перестати

Нігті гризуть не тільки діти, а й дорослі. Ця неприємна звичка, що носить назву оніхофагія, приносить чимало прикрощів, а відучитися від неї не надто просто. Як перестати гризти нігті раз і назавжди і не соромитися більше своїх рук?

Вам знадобиться

- спеціальний лак для нігтів;
- манікюрні ножиці і пилка;
- заспокійливі збори.

Інструкція

Купіть в аптеці спеціальний лак, який має неприємний смак. Нанесіть його на нігті. Можна змастити нігтьові пластини звичайним милом.

Намагайтеся контролювати себе. Припиняйте спробу піднести пальці до рота. Відволікайтеся - погризіть яблуко, насіння або сухарики. Крутіть в руках олівець.

Підключіть до боротьби рідних і друзів. Попросіть їх обсмикувати вас, коли ви гризете нігті. Укладіть парі - якщо до суботи нігті будуть в поганому вигляді, ви ведете всіх в ресторан. Якщо цей метод для вас неприйнятний, придумайте особисту систему штрафів: за кожен зіпсований ніготь віджимайтеся 10 разів або присідайте.

Відвідайте дорогий салон і зробіть манікюр. Псувати гарні нігті, та ще й дорогі, буде шкода. Хоча, деяких і це не зупиняє. Можна зробити нарощування. Акрилові нігтики сгризть неможливо.

Покладіть в сумку ножиці для манікюру та пилку. Якщо ви зламали ніготь, відразу приведіть його в порядок, не піддаючись бажанням обгризти його.

Уникайте стресів. Приймайте легкі заспокійливі на основі трав. Хваліть себе за успіхи і не падайте духом. Займайтеся аутотренінгом. Хваліться своїми відрослими нігтями. Якщо нічого не допомагає, відвідайте психолога.