? ЯК очиститися від негативу

Організм постійно піддається стресу, будь то погана екологія чи негативні емоції. Стрес скорочує життя, заважає бути вільним і радіти новому дню. Позбутися негативного сприйняття ніколи не пізно, натомість ви відчуєте міць і повноту життя.

Інструкція

У критичний момент щільно стисніть кулаки і підійдіть до вільного кутку в квартирі. Необхідно уявити, що злість і негатив знаходяться в кулаках. Різко розтисніть пальці, причому руки повинні бути спрямовані в бік кута. Таким чином ви відпускаєте весь негатив і гнів, який скупчився всередині. Ця вправа дозволить розслабитися, після його виконання відчуєте легкість і прилив позитивних емоцій.

Якщо яка-небудь людина вихлюпує негатив на вас, не відповідайте гнівом і гнів. Якщо людина намагається образити або взагалі недобре висловлюється на вашу адресу, необхідно абстрагуватися від цього. Уявіть таку ситуацію. Кривдник знаходиться не поруч з вами, а в телевізорі, і у нього немає ніякого доступу до вас. Існує бар'єр, який він не в силах подолати. У цьому випадку ви переконаєтеся в тому, що відповідати на його злість немає ніякого сенсу.

Застаньте супротивника зненацька під час сварки, помінявши положення тіла. Він попросту розгубиться, припинить лаятися. Такою поведінкою ви збентежені його. Позбутися від негативу всередині себе досить просто. Змініть обстановку. Після сварки необхідно охолонути і повернутися до звичайного емоційному стану. Негативні емоції роблять вас занадто уразливим. Рушайте на прогулянку, свіже повітря допоможе налаштуватися на потрібний лад. Підніміть настрій, подивившись гумористичну передачу, або зустріньтеся з людиною, з якою легко і приємно проводити час. Також прекрасно справляється зі стресом вода, тому виперіть або прийміть душ, це дозволить заспокоїтися.