ЯК в'язати боксерські бинти :: Хоббі та розваги

Боксери знають, наскільки важливо вміти належним способом намотувати боксерський бинт на кисті рук. Правильно намотані, вони захищають руки від травм, особливо при тренуваннях без рукавичок, вбирають вологу і не дають рукавичок намокнути зсередини.

Інструкція

Правильний бинт повинен мати довжину не менше 3,80 м. Вибирайте бинт з натуральної бавовни від виробників з репутацією: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Багато боксерів воліють так звані мексиканські бинти, зроблені з еластичної марлі. У них зручна система фіксації за допомогою спеціальних гачків і петель.

Зверніть увагу на варіант бинтування кисті бинтом з петлею. Помістіть в петлю бинта великий палець. Тепер протягніть бинт уздовж тильної сторони кисті в напрямку від великого пальця. Оберніть навколо зап'ястя 2-3 рази. Він повинен комфортно облягати загорнуті місця, не утворюючи складок.

Тепер направте еластичну стрічку по тильній стороні кисті від великого пальця до мізинця і кілька разів обмотайте руку - це повністю зафіксує суглоби пальців. Пальці бинтуйте від мізинців: проведіть бинт між мізинцем і безіменним пальцем.

Тепер оберніть бинт один раз навколо зап'ястя, перейдіть з тильного боку до великого пальця і оберніть бинт ще раз навколо нього. Зробіть «вісімку» і проведіть еластичну стрічку навколо тильної сторони руки між великим і вказівним пальцями. Частину бинта обмотайте навколо зап'ястя і зафіксуйте липучкою. Стрічка повинна міцно тримати зап'ястя, але при цьому не заважати рухам руки.

Намотування бинта без петлі відрізняється лише кількома моментами. Затисніть кінець бинта між вказівним і великим пальцями. Тепер ведіть бинт по першому суглобам пальців з тильної сторони кисті, переходячи на долоню між великим і вказівним пальцями.

Оберніть еластичну стрічку навколо кисті кілька разів і ведіть його по тильній стороні до зап'ястя. Зробіть оборот навколо зап'ястя, захопіть великий палець і зробіть один оборот навколо нього.

Тепер знову ведіть бинт через верхню частину руки до зап'ястя. Зробіть 2-3 оберти навколо великого пальця і переходите на перші суглоби пальців кисті. Вільний кінець бинта розірвіть на дві частини і зав'яжіть петлею.